健康管理は、食事の管理から。納豆うどんのナトリウムの内訳

納豆うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （94.7%）
• カツオ昆布だし （2.1%）
• ほうれん草 （1.5%）
• かつお節 （0.82%）
• 玉ねぎ （0.51%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	300	mg	94.7	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	2.1	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	1.5	%
かつお節	2g	2.6	mg	0.82	%
玉ねぎ	80g	1.6	mg	0.51	%
納豆	中1パック	1	mg	0.32	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	mg	0	%