健康管理は、食事の管理から。生春巻きのナトリウムの内訳

生春巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （48.6%）
• スモークサーモン （28.9%）
• ピーナッツバター （11.5%）
• クリームチーズ （10%）
• はるさめ（乾） （0.38%）
• その他 （0.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	4g	252	mg	48.6	%
スモークサーモン	中1枚	150	mg	28.9	%
ピーナッツバター	大さじ1杯	59.5	mg	11.5	%
クリームチーズ	大さじ1杯	52	mg	10	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	2	mg	0.38	%
鶏ガラだし	5g	1.5	mg	0.29	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.14	%
サニーレタス	15g	0.6	mg	0.12	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.07	%
穀物酢	4g	0.24	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.01	%
ピーナッツ	大さじ0杯	0	mg	0	%
豆板醤	0g	0	mg	0	%