健康管理は、食事の管理から。なめこと豆腐のみそ汁のナトリウムの内訳

なめこと豆腐のみそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （47.7%）
• 米みそ（白） （45.8%）
• カツオだし （4.2%）
• 木綿豆腐 （2%）
• ニンニクの芽 （0.19%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	47.7	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	45.8	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.2	%
木綿豆腐	150g	19.5	mg	2	%
ニンニクの芽	0.5人前	1.8	mg	0.19	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	0.75	mg	0.08	%