健康管理は、食事の管理から。BLTサンドの炭水化物の内訳

BLTサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （62.4%）
• レタス （34.5%）
• トマト （1.9%）
• 粒入りマスタード （0.52%）
• マヨネーズ （0.49%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	62.4	%
レタス	20人前	16.8	g	34.5	%
トマト	20g	0.94	g	1.9	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.25	g	0.52	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.49	%
卵	10g	0.03	g	0.06	%
ベーコン	中0.5枚	0.03	g	0.06	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.03	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%