健康管理は、食事の管理から。リゾットの炭水化物の内訳

リゾットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （79.3%）
• エリンギ （11.7%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• ドライパセリ （2.2%）
• 固形コンソメ （1.8%）
• その他 （1.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	79.3	%
エリンギ	中1本	2.7	g	11.7	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	3.8	%
ドライパセリ	1g	0.52	g	2.2	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	1.8	%
ワイン（白）	10g	0.2	g	0.86	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.28	%
若鶏ムネ	15g	0	g	0	%
ゴーダチーズ	0g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%