健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の含め煮の炭水化物の内訳

高野豆腐の含め煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 高野豆腐 （88.4%）
• カツオ昆布だし （11.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

高野豆腐	中1枚	1.1	g	88.4	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	11.6	%
食塩	0.5g	0	g	0	%