健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの亜鉛の内訳

塩焼きそばの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚バラ （45.8%）
• ゴマ （35%）
• 焼きそば麺（蒸し） （11.4%）
• 長ネギ （7.6%）
• こしょう （0.23%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚バラ	20g	0.36	mg	45.8	%
ゴマ	5g	0.28	mg	35	%
焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	0.09	mg	11.4	%
長ネギ	20g	0.06	mg	7.6	%
こしょう	2振り	0	mg	0.23	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	30g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
キャベツ	0g	0	mg	0	%