健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのエネルギーの内訳

塩焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （29.5%）
• 豚バラ （25.5%）
• 植物油 （19.8%）
• ごま油 （12.2%）
• ゴマ （9.6%）
• その他 （3.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.3玉	89.1	kcal	29.5	%
豚バラ	20g	77.2	kcal	25.5	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	19.8	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	12.2	%
ゴマ	5g	28.9	kcal	9.6	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.9	%
片栗粉	1g	3.3	kcal	1.1	%
中華だし	30g	0.9	kcal	0.3	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.25	%
食塩	1g	0	kcal	0	%
キャベツ	0g	0	kcal	0	%