健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンB6の内訳

八宝菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （31.1%）
• 豚モモ （19.3%）
• たけのこ （16.2%）
• 長ネギ （13.7%）
• にんじん （6.8%）
• その他 （12.93%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	0.5カップ	0.05	mg	31.1	%
豚モモ	10g	0.03	mg	19.3	%
たけのこ	20g	0.03	mg	16.2	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	13.7	%
にんじん	10g	0.01	mg	6.8	%
白菜	10g	0.01	mg	5.6	%
さやいんげん	10g	0.01	mg	4.4	%
ショウガ	0.25片	0	mg	2	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.93	%
植物油	5g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%