健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんのエネルギーの内訳

天ぷらうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （55.8%）
• 植物油 （13.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.8%）
• てんぷら粉 （5.9%）
• ブラックタイガー （4.9%）
• その他 （11.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	55.8	%
植物油	7g	64.5	kcal	13.7	%
小麦粉（薄力粉）	10g	36.8	kcal	7.8	%
てんぷら粉	大さじ1杯	27.9	kcal	5.9	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	4.9	%
かまぼこ	薄切り2切れ	20.6	kcal	4.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	2.1	%
卵	5g	7.6	kcal	1.6	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.2	%
カツオ昆布だし	40g	0.8	kcal	0.17	%
食塩	3g	0	kcal	0	%