健康管理は、食事の管理から。がんもと洋風野菜のスープのエネルギーの内訳

がんもと洋風野菜のスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• がんもどき （77.6%）
• ベーコン （11.5%）
• キャベツ （3.3%）
• 固形コンソメ （1.7%）
• グリンピース （1.3%）
• その他 （4.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

がんもどき	中2個	274	kcal	77.6	%
ベーコン	10g	40.5	kcal	11.5	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	3.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.7	%
グリンピース	5g	4.7	kcal	1.3	%
とうもろこし	5g	4.6	kcal	1.3	%
にんじん	10g	3.7	kcal	1	%
ブロッコリー	10g	3.3	kcal	0.94	%
カリフラワー	10g	2.6	kcal	0.74	%
玉ねぎ	5g	1.9	kcal	0.54	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%