健康管理は、食事の管理から。もやしとさば缶のスープ カレー味のエネルギーの内訳

もやしとさば缶のスープ カレー味のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• サバ缶詰 （44.2%）
• つみれ （17.4%）
• カレー粉 （17.1%）
• ガーリックパウダー （9.8%）
• 緑豆もやし （3.6%）
• その他 （7.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

サバ缶詰	40g	86	kcal	44.2	%
つみれ	普通サイズ1個	33.9	kcal	17.4	%
カレー粉	8g	33.2	kcal	17.1	%
ガーリックパウダー	5g	19.1	kcal	9.8	%
緑豆もやし	50g	7	kcal	3.6	%
ショウガ	1片	3	kcal	1.5	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	1.5	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	1.5	%
ピーマン	10g	2.2	kcal	1.1	%
エノキダケ	10g	2.2	kcal	1.1	%
ぶなしめじ	10g	1.8	kcal	0.93	%