健康管理は、食事の管理から。もやしとさば缶のスープ カレー味のナトリウムの内訳

もやしとさば缶のスープ カレー味のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• サバ缶詰 （49.4%）
• つみれ （39.8%）
• 中華だし （4.7%）
• カツオだし （4.7%）
• カレー粉 （0.75%）
• その他 （0.72%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

サバ缶詰	40g	212	mg	49.4	%
つみれ	普通サイズ1個	171	mg	39.8	%
中華だし	0.5カップ	20	mg	4.7	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	4.7	%
カレー粉	8g	3.2	mg	0.75	%
緑豆もやし	50g	1	mg	0.23	%
ガーリックパウダー	5g	0.9	mg	0.21	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.14	%
ぶなしめじ	10g	0.3	mg	0.07	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	0.05	%
ピーマン	10g	0.1	mg	0.02	%