健康管理は、食事の管理から。ポテサラトーストの食物繊維の内訳

ポテサラトーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （35.8%）
• じゃがいも （21%）
• グリンピース （18.5%）
• 玉ねぎ （8.1%）
• スイートコーン（缶詰） （7.9%）
• その他 （8.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1枚	1.5	g	35.8	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	21	%
グリンピース	10g	0.77	g	18.5	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	8.1	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.33	g	7.9	%
にんじん	10g	0.25	g	6	%
レタス	10g	0.11	g	2.6	%
マーガリン	大さじ0.8杯	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	2g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.8杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%