健康管理は、食事の管理から。ポテサラトーストの食塩相当量の内訳

ポテサラトーストの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食パン （63.8%）
• マヨネーズ （19.4%）
• マーガリン （9.4%）
• スイートコーン（缶詰） （3.8%）
• ウインナーソーセージ （2.9%）
• その他 （0.75%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	0.85	g	63.8	%
マヨネーズ	大さじ0.8杯	0.26	g	19.4	%
マーガリン	大さじ0.8杯	0.12	g	9.4	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.05	g	3.8	%
ウインナーソーセージ	2g	0.04	g	2.9	%
にんじん	10g	0.01	g	0.75	%
レタス	10g	0	g	0	%
グリンピース	10g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%