健康管理は、食事の管理から。がんもと洋風野菜のスープの炭水化物の内訳

がんもと洋風野菜のスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （26.9%）
• がんもどき （19.9%）
• 固形コンソメ （10.9%）
• にんじん （9.3%）
• とうもろこし （8.7%）
• その他 （24.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	26.9	%
がんもどき	中2個	1.9	g	19.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	10.9	%
にんじん	10g	0.9	g	9.3	%
とうもろこし	5g	0.84	g	8.7	%
グリンピース	5g	0.77	g	7.9	%
ブロッコリー	10g	0.52	g	5.4	%
カリフラワー	10g	0.51	g	5.3	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	4.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.73	%
ベーコン	10g	0.03	g	0.31	%