健康管理は、食事の管理から。がんもと洋風野菜のｽｰﾌﾟのビタミンCの内訳

がんもと洋風野菜のｽｰﾌﾟのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ブロッコリー （52.4%）
• カリフラワー （23.1%）
• ベーコン （15.3%）
• グリンピース （4.1%）
• とうもろこし （1.7%）
• その他 （3.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	10g	12	mg	52.4	%
カリフラワー	10g	5.3	mg	23.1	%
ベーコン	10g	3.5	mg	15.3	%
グリンピース	5g	0.95	mg	4.1	%
とうもろこし	5g	0.4	mg	1.7	%
にんじん	10g	0.4	mg	1.7	%
玉ねぎ	5g	0.35	mg	1.5	%
がんもどき	中2個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%