健康管理は、食事の管理から。ポテサラトーストのビタミンEの内訳

ポテサラトーストのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• マーガリン （50.9%）
• マヨネーズ （34.5%）
• 食パン （10.5%）
• にんじん （1.6%）
• レタス （0.97%）
• その他 （1.48%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

マーガリン	大さじ0.8杯	1.6	mg	50.9	%
マヨネーズ	大さじ0.8杯	1.1	mg	34.5	%
食パン	6枚切1枚	0.33	mg	10.5	%
にんじん	10g	0.05	mg	1.6	%
レタス	10g	0.03	mg	0.97	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	0.65	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.01	mg	0.32	%
グリンピース	10g	0.01	mg	0.32	%
ウインナーソーセージ	2g	0.01	mg	0.19	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	mg	0	%