健康管理は、食事の管理から。もずくサラダのコレステロールの内訳

もずくサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• しらす干し （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	100	%
大葉	葉1枚	0	mg	0	%
食塩	0.25g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
もずく	1人前	0	mg	0	%