健康管理は、食事の管理から。もずくサラダの炭水化物の内訳

もずくサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （50.9%）
• 濃口しょうゆ （19.4%）
• もずく （15%）
• 米酢 （12.6%）
• 大葉 （1.6%）
• その他 （0.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ0.8杯	2.4	g	50.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	19.4	%
もずく	1人前	0.7	g	15	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	12.6	%
大葉	葉1枚	0.08	g	1.6	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.53	%
食塩	0.25g	0	g	0	%