健康管理は、食事の管理から。お昼パスタの炭水化物の内訳

お昼パスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （98.8%）
• ブロッコリー （0.89%）
• こしょう （0.24%）
• ブラックタイガー （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	57.8	g	98.8	%
ブロッコリー	中0.1株	0.52	g	0.89	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.24	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.07	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.2枚	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%