健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのコレステロールの内訳

クラムチャウダーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アサリ （44.2%）
• ホタテ貝（貝柱） （21.9%）
• バター （15.1%）
• 牛乳 （13.3%）
• ベーコン （5.5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アサリ	50g	20	mg	44.2	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	9.9	mg	21.9	%
バター	大さじ0.25杯	6.8	mg	15.1	%
牛乳	50g	6	mg	13.3	%
ベーコン	中0.25枚	2.5	mg	5.5	%
タイム	1入れ	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
ピーマン	中0.5個	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	0	%
ワイン（白）	5g	0	mg	0	%
じゃがいも	20g	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%