健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の炭水化物の内訳

カレー鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （33.3%）
• 白菜 （31.3%）
• カレールー （21.9%）
• くずきり（乾） （9.8%）
• 木綿豆腐 （3.1%）
• その他 （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	30g	17	g	33.3	%
白菜	中・葉5枚	16	g	31.3	%
カレールー	25g	11.2	g	21.9	%
くずきり（乾）	乾物1人前	5	g	9.8	%
木綿豆腐	100g	1.6	g	3.1	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.39	%
紅鮭	120g	0.12	g	0.23	%