健康管理は、食事の管理から。ソバのナトリウムの内訳

ソバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カットワカメ （70.1%）
• カツオ昆布だし （25.1%）
• そば（生） （3.2%）
• 焼きのり （1.2%）
• わさび （0.35%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カットワカメ	1人前	95	mg	70.1	%
カツオ昆布だし	100g	34	mg	25.1	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	3.2	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	1.2	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	0.35	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.07	%