健康管理は、食事の管理から。ミートソースパスタのナトリウムの内訳

ミートソースパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• なめたけ （30.2%）
• ホールトマト（缶詰） （24%）
• 固形コンソメ （18.9%）
• 食塩 （17.3%）
• パルメザンチーズ （5.3%）
• その他 （4.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

なめたけ	大さじ1杯	340	mg	30.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	24	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	18.9	%
食塩	0.5g	195	mg	17.3	%
パルメザンチーズ	4g	60	mg	5.3	%
豚ミンチ	80g	46.4	mg	4.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.18	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.09	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%