健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマト （50.7%）
• 玉ねぎ （26.8%）
• レタス （16.9%）
• エンドウ豆 （5.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマト	中0.5個	1.8	mg	50.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	26.8	%
レタス	1人前	0.6	mg	16.9	%
エンドウ豆	1人前	0.2	mg	5.6	%