健康管理は、食事の管理から。いか天のコレステロールの内訳

いか天のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （56.3%）
• 剣先イカ （43.6%）
• 植物油 （0.05%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	56.3	%
剣先イカ	20g	70	mg	43.6	%
植物油	4g	0.08	mg	0.05	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%