健康管理は、食事の管理から。ロースとんかつ定食のコレステロールの内訳

ロースとんかつ定食のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚ロース （98.7%）
• 卵 （1%）
• 植物油 （0.26%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚ロース	200g	122	mg	98.7	%
卵	0.3g	1.3	mg	1	%
植物油	16g	0.32	mg	0.26	%
野沢菜（漬け物）	1g	0	mg	0	%
練りからし	3g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	250g	0	mg	0	%
キャベツ	100g	0	mg	0	%
三つ葉	1本	0	mg	0	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	5g	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
生パン粉	9g	0	mg	0	%