健康管理は、食事の管理から。サーロインステーキのナトリウムの内訳

サーロインステーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （57.3%）
• 食塩 （32.7%）
• バター （5.4%）
• 輸入牛サーロイン （3.3%）
• ブロッコリー （1.1%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	57.3	%
食塩	1.5g	585	mg	32.7	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	5.4	%
輸入牛サーロイン	150g	58.5	mg	3.3	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	1.1	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.11	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.08	%
ワイン（赤）	30g	0.6	mg	0.03	%
こしょう	2.5g	0.1	mg	0.01	%