健康管理は、食事の管理から。握り寿司　はまち（一貫）のナトリウムの内訳

握り寿司　はまち（一貫）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.1%）
• 練りわさび （22.2%）
• ハマチ （5.5%）
• 米・もち米 （0.18%）
• 米酢 （0.11%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	72.1	%
練りわさび	1g	24	mg	22.2	%
ハマチ	16g	5.9	mg	5.5	%
米・もち米	20g	0.2	mg	0.18	%
米酢	1g	0.12	mg	0.11	%
グラニュー糖	0.7g	0.01	mg	0.01	%