健康管理は、食事の管理から。冶部煮の炭水化物の内訳

冶部煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （25.6%）
• 里いも （21.6%）
• 本みりん （19%）
• にんじん （14.9%）
• 料理酒 （7.9%）
• その他 （11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	45g	7	g	25.6	%
里いも	45g	5.9	g	21.6	%
本みりん	12g	5.2	g	19	%
にんじん	45g	4.1	g	14.9	%
料理酒	8g	2.1	g	7.9	%
濃口しょうゆ	20g	2	g	7.4	%
生しいたけ	20g	0.98	g	3.6	%
若鶏ムネ	45g	0	g	0	%
食塩	4g	0	g	0	%