健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （35.3%）
• 片栗粉 （28.6%）
• 白菜 （19.7%）
• にんじん （7.9%）
• チンゲン菜 （7%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	35.3	%
片栗粉	4g	3.3	g	28.6	%
白菜	70g	2.2	g	19.7	%
にんじん	10g	0.9	g	7.9	%
チンゲン菜	40g	0.8	g	7	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.88	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.62	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%