健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮付けのエネルギーの内訳

かぼちゃの煮付けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぼちゃ （55.9%）
• 本みりん （34%）
• 濃口しょうゆ （7.8%）
• カツオだし （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぼちゃ	100g	91	kcal	55.9	%
本みりん	23g	55.4	kcal	34	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	7.8	%
カツオだし	0.6カップ	3.6	kcal	2.2	%