健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンEの内訳

ピザトーストのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• トマトソース （39%）
• 食パン （24.2%）
• チェダーチーズ （11.9%）
• ピーマン （10.4%）
• ゴーダチーズ （5.9%）
• その他 （8.6%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

トマトソース	お玉0.25杯	0.53	mg	39	%
食パン	6枚切1枚	0.33	mg	24.2	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.16	mg	11.9	%
ピーマン	中0.5個	0.14	mg	10.4	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.08	mg	5.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.06	mg	4.5	%
バジル	1入れ	0.04	mg	2.6	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	1.5	%