健康管理は、食事の管理から。稲荷寿司の炭水化物の内訳

稲荷寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （71.5%）
• 砂糖（上白糖） （19.1%）
• 本みりん （2.8%）
• 油揚げ （2.4%）
• 料理酒 （1.7%）
• その他 （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	30g	11.1	g	71.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	19.1	%
本みりん	1g	0.43	g	2.8	%
油揚げ	15g	0.38	g	2.4	%
料理酒	1g	0.27	g	1.7	%
米酢	3g	0.22	g	1.4	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	1	%