健康管理は、食事の管理から。白菜　キャベツ　さつまいも　の野菜スープ（3人前）のエネルギーの内訳

白菜　キャベツ　さつまいも　の野菜スープ（3人前）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• さつまいも （83.7%）
• 白菜 （7.7%）
• キャベツ （6.3%）
• 昆布だし （1.1%）
• カツオだし （0.83%）
• その他 （0.33%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

さつまいも	中2個	607	kcal	83.7	%
白菜	中・葉4枚	56	kcal	7.7	%
キャベツ	葉4枚	46	kcal	6.3	%
昆布だし	1カップ	8	kcal	1.1	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	0.83	%
煮干しだし	1カップ	2	kcal	0.28	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%