健康管理は、食事の管理から。ばななみそぱんの炭水化物の内訳

ばななみそぱんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （75.5%）
• バナナ （16%）
• 牛乳 （5%）
• 米みそ（甘） （3.5%）
• 卵 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホットケーキ粉	200g	149	g	75.5	%
バナナ	中2本	31.5	g	16	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	5	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	3.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.07	%