健康管理は、食事の管理から。みそ汁のエネルギーの内訳

みそ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（白） （40.4%）
• 真昆布 （30.5%）
• キャベツ （19.4%）
• 小口ネギ （5.7%）
• ぶなしめじ （2.3%）
• その他 （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	5g	9.6	kcal	40.4	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	30.5	%
キャベツ	20g	4.6	kcal	19.4	%
小口ネギ	5g	1.4	kcal	5.7	%
ぶなしめじ	3g	0.54	kcal	2.3	%
カツオ昆布だし	20g	0.4	kcal	1.7	%