健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのトマト煮の食物繊維の内訳

ロールキャベツのトマト煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （50.9%）
• トマトピューレ （36.3%）
• じゃがいも （12.3%）
• 固形コンソメ （0.47%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	50.9	%
トマトピューレ	大さじ2杯	0.58	g	36.3	%
じゃがいも	15g	0.2	g	12.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.47	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%
牛ミンチ	50g	0	g	0	%