健康管理は、食事の管理から。かけうどんの炭水化物の内訳

かけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （80.5%）
• みりん風調味料 （7.4%）
• 料理酒 （6%）
• ゴマ （2.7%）
• カツオ昆布だし （1.3%）
• その他 （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	80.5	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	7.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2.7	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0.9	g	1.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1	%
小口ネギ	10g	0.54	g	0.81	%
卵	M1個	0.13	g	0.19	%