健康管理は、食事の管理から。スキ焼のビタミンB6の内訳

スキ焼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛肩ロース （47.1%）
• 長ネギ （23%）
• 濃口しょうゆ （16%）
• 卵 （9%）
• カツオ昆布だし （2.6%）
• その他 （2.24%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛肩ロース	100g	0.18	mg	47.1	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	23	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	16	%
卵	M1個	0.03	mg	9	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.01	mg	2.6	%
本みりん	小さじ6杯	0	mg	0.94	%
料理酒	大さじ2杯	0	mg	0.78	%
糸こんにゃく	20g	0	mg	0.52	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%