晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月18日（土）

晴
< 晴 　｜　曇 >
◾️テニス
11:00〜　9人(コーチ1人) 振替
ハイボレー、ラケットは縦に動かしつつ前へ、両手を広げて打つと同時に膝を曲げて身体を縮めしゃがむように。
ボレストのストロークは早めに準備、右足を斜め後ろにステップしながら打つ！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
13回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
6508点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1371kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
929m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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