5月18日（土）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月18日（土）

5月18日（土）晴れ
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5月18日（土）晴れ 画像1 5月18日（土）晴れ 画像2
晴れの日が続きますね。
今朝は13℃くらいで少しヒンヤリ。
日中は夏日になって26℃くらいまで気温が上がりそう。
梅雨入り前の貴重な晴れなので、今日も布団を乾します。
(#^.^#)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4483歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
かぶの塩漬け（5人前） 10.5 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
13時
酢豚（1人前） 632 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
クノール 中華スープ（1人前） 23 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  2037 kcal
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