健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （67%）
• ウスターソース （16%）
• キャベツ （9.7%）
• 玉ねぎ （5.6%）
• ピーマン （1.3%）
• その他 （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	67	%
ウスターソース	大さじ3杯	12.9	g	16	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	9.7	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	5.6	%
ピーマン	20g	1	g	1.3	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	0.5	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%