健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

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焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊ピーマン 20g 4.4 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊ウスターソース 大さじ3杯 56.2 kcal
    445.4 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 445.4 kcal
 
24%
 内訳
＊炭水化物 80.6 g
 
24.8%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 8 g
 
15.5%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 14.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 80.2 mg
 
80.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール 3.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 6.5 g
 
32.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.5 g
 
68.7%
 内訳


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