健康管理は、食事の管理から。チャーハンの炭水化物の内訳

チャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （97.3%）
• ウインナーソーセージ （1.7%）
• レタス （0.79%）
• 卵 （0.12%）
• こしょう （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	97.3	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.8	g	1.7	%
レタス	1人前	0.84	g	0.79	%
卵	M1個	0.13	g	0.12	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%