健康管理は、食事の管理から。鶏鍋のナトリウムの内訳

鶏鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （29.6%）
• 中華だし （27.7%）
• 大根（根） （17.7%）
• 木綿豆腐 （10.1%）
• にんじん （8.7%）
• その他 （6.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	450g	171	mg	29.6	%
中華だし	4カップ	160	mg	27.7	%
大根（根）	中・厚さ15cm	102	mg	17.7	%
木綿豆腐	450g	58.5	mg	10.1	%
にんじん	中1本	50	mg	8.7	%
白菜	500g	30	mg	5.2	%
緑豆もやし	250g	5	mg	0.87	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.05	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%