健康管理は、食事の管理から。豆腐と油揚とじゃがいもの味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐と油揚とじゃがいもの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （73.8%）
• 固形コンソメ （24.3%）
• 木綿豆腐 （0.74%）
• 小松菜 （0.64%）
• ごぼう （0.26%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	60g	2580	mg	73.8	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	24.3	%
木綿豆腐	200g	26	mg	0.74	%
小松菜	中3株	22.5	mg	0.64	%
ごぼう	50g	9	mg	0.26	%
油揚げ	薄揚げ2枚	6	mg	0.17	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.04	%