健康管理は、食事の管理から。豆腐と油揚とじゃがいもの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

ゆきむしさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豆腐と油揚とじゃがいもの味噌汁の詳細

豆腐と油揚とじゃがいもの味噌汁の詳細

豆腐と油揚とじゃがいもの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 673.7 kcal
 
31%
 内訳
＊炭水化物 50.6 g
 
13.3%
 内訳
＊タンパク質 40.3 g
 
37.3%
 内訳
＊ナトリウム 3495 mg
 
88.7%
 内訳
＊脂質 35.3 g
 
58.6%
 内訳
＊カリウム 2345 mg
 
78.1%
 内訳
＊カルシウム 793 mg
 
34.4%
 内訳
＊鉄 13.5 mg
 
27%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 390 μgRE
 
13%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 2.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 107 mg
 
107%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 393 μg
 
524%
 内訳
＊葉酸 296 μg
 
29.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 12.8 g
 
51.2%
 内訳
＊食塩相当量 8.7 g
 
108.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
鳥の糞 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/18 　つかっと
薄曇 　komokomo
三姉妹 　audrey
カットだけ 　mommomo
29℃曇り 　muusan
7/18 　子分
会社創業120周年... 　常夏の国
Izymka 　Izymka
休日　枝切　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
納涼盆踊り大会 　Ｓｅｉ
まな板 　打ち水
7/17 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ