健康管理は、食事の管理から。茄子と胡瓜の汁の炭水化物の内訳

茄子と胡瓜の汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （34.9%）
• 固形コンソメ （32.7%）
• ナス （27.7%）
• カツオ昆布だし （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中1本	4.5	g	34.9	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	32.7	%
ナス	中1本	3.6	g	27.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	4.7	%